Il Saluto al Sole

Il saluto al sole è una pratica antichissima: in sanscrito viene chiamata Surya Namaskar e veniva utilizzata come rituale di devozione verso il sole e la luce. La luce in questo caso viene intesa come uno strumento che ci permette di guardare dentro noi stessi: dandoci questa opportunità possiamo ri-nascere, la luce si espande dentro e fuori di noi. 

Al giorno d’oggi il saluto al sole è utilizzato ovunque: ne esistono tantissimi tipi diversi. In Anukalana il saluto al sole tradizionale è stato rivisitato per renderlo ancora più efficace e sicuro per il nostro corpo.

Ma quali sono davvero i benefici fisici del saluto al sole? Vediamoli insieme.

-E’ un ottimo riscaldamento per allungare e tonificare tutto il corpo: proprio per questo possiamo utilizzarla quando abbiamo poco tempo da dedicare alla nostra pratica!

-Col tempo aiuta a correggere posture sbagliate: la simmetria delle posizioni aiuta a sviluppare simmetria nella forza e nella flessibilità dei muscoli

-Rinforza tutti i muscoli del corpo

-Sviluppa la concentrazione e la coordinazione

-Ossigena il sangue

-Massaggia gli organi vitali

-Stimola le ghiandole endocrine, soprattutto la tiroide

-Calma la mente

-Regola il sonno

-Allevia lo stress

-Migliora la respirazione e quindi il ritmo cardiovascolare

Detto questo, pratica insieme a noi!

Introduzione al Saluto al Sole per principianti:

-Youtube: https://youtu.be/XqkeHLHLEjI

-Facebook: https://www.facebook.com/watch/?v=201508061058840

Saluto al Sole - pratichiamo insieme:

-Youtube: https://youtu.be/Z1pfO69qz6U

-Facebook: https://www.facebook.com/watch/?v=2981044082013151