- Sara Cattani
Il Saluto al Sole
Il saluto al sole è una pratica antichissima: in sanscrito viene chiamata Surya Namaskar e veniva utilizzata come rituale di devozione verso il sole e la luce. La luce in questo caso viene intesa come uno strumento che ci permette di guardare dentro noi stessi: dandoci questa opportunità possiamo ri-nascere, la luce si espande dentro e fuori di noi.
Al giorno d’oggi il saluto al sole è utilizzato ovunque: ne esistono tantissimi tipi diversi. In Anukalana il saluto al sole tradizionale è stato rivisitato per renderlo ancora più efficace e sicuro per il nostro corpo.
Ma quali sono davvero i benefici fisici del saluto al sole? Vediamoli insieme.
-E’ un ottimo riscaldamento per allungare e tonificare tutto il corpo: proprio per questo possiamo utilizzarla quando abbiamo poco tempo da dedicare alla nostra pratica!
-Col tempo aiuta a correggere posture sbagliate: la simmetria delle posizioni aiuta a sviluppare simmetria nella forza e nella flessibilità dei muscoli
-Rinforza tutti i muscoli del corpo
-Sviluppa la concentrazione e la coordinazione
-Ossigena il sangue
-Massaggia gli organi vitali
-Stimola le ghiandole endocrine, soprattutto la tiroide
-Calma la mente
-Regola il sonno
-Allevia lo stress
-Migliora la respirazione e quindi il ritmo cardiovascolare

Detto questo, pratica insieme a noi!
Introduzione al Saluto al Sole per principianti:
-Youtube: https://youtu.be/XqkeHLHLEjI
-Facebook: https://www.facebook.com/watch/?v=201508061058840
Saluto al Sole - pratichiamo insieme:
-Youtube: https://youtu.be/Z1pfO69qz6U
-Facebook: https://www.facebook.com/watch/?v=2981044082013151